Zirkeltraining
Funktionelles Zirkeltraining an Groß- und Kleingeräten nach §20 Abs. 1 SGB V . Das Training im Zirkel legt den Fokus auf die Kräftigung der tiefen- und oberflächlichen Muskeln, welche den Körper stabilisieren, ausrichten und bewegen. Der Core-Bereich des Körpers umfasst die Lendenwirbelsäule (unterer Rücken), das Becken und die Hüfte. Da jegliche menschliche Bewegung von ihm ausgeht, ist er von zentraler Bedeutung.
Faszienkurs
nach §20 Abs. 1 SGB V. Dynamisches Bewegungsprogramm mit der Faszienrolle zur Wiederherstellung der Mobilität, Kräftigung der Körpermitte und Verbesserung der Körperwahrnehmung.
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Slingtraining
50 minütiges Training an den Seilen. Anstrengendes und sehr effektives Ganzkörpertraining gezielt um die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln zu kräftigen. Besonders im Vordergrund liegen Rumpfmuskulatur und Bauch-/Rückenmuskeln. Das Training in den Schlingen besteht aus ca. 40 Minuten Slingtraining und abschließend ca. 10 Minuten Faszientraining zum Abwärmen und Strukturen zu lösen.
Weitere Kurse
Frühjahr-/SommerAktion
Optimieren Sie Ihren Therapieerfolg und trainieren Sie nach Anleitung Ihres Therapeuten in unserem MTT-/Geräteraum (wahlweise zwischen 30 Minuten und 60 Minuten). Um ein qualitatives und auch entspanntes Training gewährleisten zu können, wird ein Terminplan mit Ihnen zusammen erstellt, so dass höchstens zwei Teilnehmer gleichzeitig im MTT-Raum an den Geräten üben. Buchen Sie z.B. die Termine direkt nach Ihrer krankengymnastischen Behandlung, um gleich im Anschluss trainieren zu können.
Kinder-FIT
nach §20 Abs. 1 SGB V
Bewegte Kinder bewegen was!
Der Alltag der Kinder besteht heute zu großen Teilen aus Schule, Computer, Telefon und Fernsehen. Immer weniger Kinder sind im Vereinssport aktiv. Engagierte Eltern suchen verstärkt nach einem Bewegungskonzept, welches nicht den Leistungs- bzw. Wettkampfgedanken in den Vordergrund rückt.
Genau hier setzt das HFA-Präventionskonzept für Kinder im Alter zwischen 6 und 12 Jahren an.
AUtogenes Training
nach §20 Abs. 1 SGB V
Lassen Sie all den Stress und die Hektik hinter sich und entspannen Sie in dem Kurs, um wieder langfristig mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit in Ihrem Alltag zu erleben.
Nordic Walking
nach dem „Nordic Walking International“-Konzept
Abwechslungsreiches Training durch:
– Aufwärmen und Einstimmen
– Technisch-orientierte Übungen
– Ausdauerblöcke
– Übungen zur Flexibilität und Dehnung
NEU:
BECKENBODENTRAINING
nach §20 Abs. 1 SGB V
Eine starke und aktive Beckenbodenmuskulatur schützt Frauen vor Inkontinenz und Senkungen, die vor allem bei Frauen ab den Wechseljahren häufig sind. Daher ist die Kräftigung dieser Muskulatur enorm wichtig als Prävention. Als Teil der Tiefenmuskulatur des Körpers hat der Beckenboden aber auch Bedeutung für die innere Aufrichtung, die wiederum gute Körperhaltung und physiologisch richtige Bewegungen zur Folge hat. Im Kurs wird die differenzierte Wahrnehmung des Beckenbodens vermittelt, sowie die Verbindung mit den Muskelketten des gesamten Körpers. Intensive und spezifische Kraft- und Ausdauerübungen bilden den Hauptteil der Kursstunden. Als nachhaltige Prävention wird vermittelt, wie man den aktiven Beckenboden in Alltagsbewegungen (z.B. Gehen, Treppen steigen, Heben) integriert und damit kräftigt. Dehnungen und Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
- Forchheimer Straße 3 - 91090 Effeltrich
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